kefirno-fruktovaya-dieta-460x314

Пользу бактерий, содержащихся в кисломолочных продуктах, сложно переоценить. К примеру, кефир является отличным пробиотиком, то есть значительно улучшает работу кишечника за счет обновления микрофлоры, а значит, и способствует улучшению всех процессов обмена в организме. Кефирные бактерии имеют очень сложный состав и могут препятствовать развитию в кишечнике вредоносных микроорганизмов. Кефир – природный иммуностимулятор и отличное  успокаивающее средство.

Также каждой женщине, независимо от возраста,  необходимо употреблять в пищу персики, поскольку в них содержится множество незаменимых для сохранения и поддержания женской красоты элементов, обладающих поистине чудодейственными свойствами, к тому же в свежий персик содержит всего 40 килокалорий.

Кефирно-фруктовая диета, как и другие диеты для похудения живота, предполагает и употребление различных фруктов и овощей, которые снабжают клетки организма микроэлементами, витаминами, разглаживают морщины, помогают расщеплять жировые клетки и выводят из организма шлаки и токсины. Диета Ксении Бородиной похожа на эту кефирно-фруктовую по своим очищающим свойствам.


Меню для кефирно-фруктовой диеты

Ежедневно вам необходимо съедать 1 килограмм ваших любимых свежих овощей и фруктов, но придется исключить виноград и бананы, поскольку они слишком калорийны. Также каждый день нужно выпивать 1,5 литра маложирного кефира.

Перед тем, как начать кефирно-фруктовую диету обязательно получите консультацию у врача. Такой стиль питания не рекомендован людям с заболеваниями почек, язвой двенадцатиперстной кишки и желудка.

В течение диеты пейте чистую, негазированную неминерализированную воду. Это позволит вам избавиться от лишних водно-солевых запасов организма, которые концентрируются в основном в жировых клетках. Начните прием витаминных препаратов, чтобы поддержать организм во время стресса, который будет вызван достаточно жестким режимом относительно питания.

Помните, что долго придерживаться такого курса в питании нельзя, иначе могут появиться проблемы со здоровьем. Поскольку все жесткие монодиеты ограничивают рацион, организм лишится большого количества полезных витаминов, минералов, аминокислот.

Необходимо прекращать диету при первом признаке недомогания или болей в животе. При необходимости обратитесь к врачу, поскольку пренебрегать здоровьем ни в коем случает нельзя.